『糖質ダイエットすると不健康になる？』という話

こんにちわ！ぬぷ竜です。

最近、糖質ダイエットはヤバイ　とよく聞くようになり、メンタリストDaigoさんが糖質ダイエットについて、様々な研究の結果を元に放送をしてました。
その中で出てきた内容のうち、はぇ～ってなった部分をまとめますね！

糖質制限では体重が減る訳ではなく「総摂取カロリー」によって体重は減っていく。
糖質70%で生活をする人と、糖質をほとんど取らずに生活する人を比べた時、摂取カロリーが同じだと体重の増減は同じらしい。

糖質の食事の総カロリーに占める割合による死亡率について。
20%以下：最も死亡率が高い。
50%くらい：一番死亡率が低い。
70%以上：★20%以下よりも死亡率は低い。
糖質制限しすぎは、糖質とりすぎよりヤバく、痩せる効果も無い。

質制限によって痩せるのは『カロリーが減った事による減量』。
要するに、締めのラーメン・ご飯が無くなったりして結果的にカロリーが減るのが理由。
『糖質制限をする事』＝『痩せる』は間違い。『カロリー制限』＝『痩せる』という事。

らしいです。はぇ～

良いものを作るには、良い体調も大切だと思うので、ある程度健康的にしていきたいですね！

ではまた！