来月のプラン内容＋個人的な話

10月の有料プラン特典はイラストです。
『淫魔の拳』の間宮サキちゃんがすごく若い男を拉致ってセックスするという内容です。

乞うご期待！

ほぼ日記みたいな話

６月に受けた健康診査で体重を落とした方がいいと言われたので減量を試みています。

膝に少々難があるので、運動はなるべくしたくない。
何かいい方法がないかと色々調べた結果、小分けダイエットを実践しています。

やり方は簡単。食事の回数を増やして、１食分の量を減らす。
気をつけることは、１日の総合食事量がダイエット前より減っていること。

この方法、自分にすごく合っていると思う。

前は１日２食でしたが、今は１日５～６食たべてます。
だいたい３時間おきに食べてるから、空腹を感じることはないですね。

でも食事量は前の半分ぐらいになりました。

■１日の食事の例
１食目…ジャガイモ１個使った料理
２食目…卵２個使った料理
３食目…おにぎり１個
４食目…ファミチキ１個
５食目…ナス１個使った料理
これらを0.5～１時間かけてゆっくり食べます。

行儀悪いかもしれませんが、作業しながら少しずつつまみます。
食事で作業がストップしないのも良いですね。

健康診査を受けた時(６月５日)より今日(９月８日)の時点で8.3kgも体重が落ちました。
標準体重まであと少しです。
こんなに効果があるなら、もっと早くこのやり方を始めてれば良かったな～って思いますね。

来年の健康診査が楽しみです。